衣服輕薄的季節和在聚會等場合穿露背裝的時候，好不容易化好了妝弄好了頭髮背後卻長了痘痘的話真的很令人沮喪。
正是因為自己看不見的後背，所以痘痘也不知道什麼時候長出來。
那麼後背痘痘是怎樣長出來的呢？來看看原因吧。
後背痘痘的原因就是這個
痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌
很多人都知道「痤瘡丙酸桿菌」是形成痘痘的原因。
臉部痘痘的原因是痤瘡丙酸桿菌，背部和臉部一樣都是毛孔多的部位，所以是適宜痤瘡丙酸桿菌居住的環境。
痤瘡丙酸桿菌是「常在菌」也就是人體上原本就有的細菌，並不是特別的細菌。
痤瘡丙酸桿菌喜好空氣稀薄脂肪多的地方，所以對於痤瘡丙酸桿菌來說堆積皮脂的痘痘（臉部，胸口，後背的痘痘）是最適合的環境。
為了不要讓痤瘡丙酸桿菌增加，重要的是不要讓黑頭粉刺堵住毛孔。
還有一個馬拉色菌是真菌的一種，和痤瘡丙酸桿菌一樣是常在菌的一種，會導致後背，胸口，和手臂的痘痘。
因為喜歡皮脂和濕氣多的地方，所以皮脂分泌多的油性皮膚的人要注意。
壓力和對肌膚的刺激
和臉部的痘痘，粉刺和皮膚問題一樣，壓力也是後背肌膚的敵人。
不光是精神壓力，過長時間暴露在紫外線下，穿不透氣的衣物和摩擦都會給肌膚帶來壓力導致痘痘。
雖然眼睛看不見，但洗衣精和柔軟劑也有可能導致痘痘的產生。
睡眠不足和飲食等生活習慣的紊亂
這也是和臉部痘痘一樣，是導致背後痘痘惡化的原因。
肌膚的「新陳代謝」機能會因為睡眠不足無法正常進行，導致痘痘產生。
睡眠不足和暴飲暴食會破壞自律神經的平衡，營養不均衡也是對皮膚有害的。
遺傳
毛孔容易堵塞的人，皮脂分泌多多人原本就是容易長痘痘的。不過注意生活習慣和護理就能保持肌膚健康。
清洗方法也有對策？不要用力擦洗後背紅色痘痘！
看到後背的痘痘有人就會想「用硬毛巾擦洗掉！」但用力擦洗反而會導致惡化…！
瞭解洗澡時的重點吧。
從身體上部開始洗
你是以什麼順序洗澡的呢？
先洗身體再洗頭的人要注意！好不容易洗乾淨了背後再洗頭的話，背部就會因為洗髮精和潤絲精的油分堵塞毛孔。
洗澡的時候要從頭髮，臉部，上半身，下半身的順序洗。
而且為了不讓洗髮精和潤絲精流到背後，最好是把頭髮梳到前面洗。
溫柔清洗肌膚
雖然說過剩的皮脂會導致毛孔堵塞形成痘痘，也不能用清洗力度強的肥皂和粗硬的毛巾清洗。
如果把必要的皮脂也洗掉的話皮膚就會乾燥，反而會讓身體分泌更多皮脂。
而且發紅的痘痘是因為炎症產生的，所以用硬質毛巾搓洗反而會產生不好的效果。
發紅的地方不要用力搓，用肥皂打出泡沫，再用柔軟的毛巾溫柔清洗，並且沖洗乾淨。
38～39℃是適當的溫度
雖然熱熱的洗澡水的確舒服，但過高的溫度會洗去必要的皮脂。
不僅如此，溫度過高還會刺激交感神經。
為了調整自律神經的平衡，更推薦一邊放鬆，使用不會過分洗去皮脂的38～39℃的溫水洗澡。
對付後背痘痘，肌膚護理和飲食也很重要
為了好的皮膚，飲食和適當的肌膚護理是很重要的，這一點已經不必多言。
那麼在飲食和日常保養上，可以注意哪些營養素和成分呢？
首先是飲食，要儘量攝取維他命A，維他命B群，維他命C和維他命E等美容效果高的營養素。
下面來解說各個營養素都有怎樣的效果。
維他命A
維他命A是「β-胡蘿蔔素」和「視黃醇」的總稱，有強健肌膚和抑制細胞老化的效果。
「β-胡蘿蔔素」在菠菜，胡蘿蔔，南瓜，紫蘇，紫菜等綠黃色蔬菜裡面含有豐富。「視黃醇」在雞肝等動物性食品裡面可以攝取到。
維他命B群
維他命B1，B2，B6等都是維持肌膚健康不可缺少的營養素。
而且，維他命B2和維他命B6有促進脂肪代謝的作用，可以抑制皮脂分泌促進細胞再生。
那麼主要在那些食品裡可以攝取到呢。維他命B1可以從豬肉，肝臟，豆類攝取。維他命B2可以從肝臟，鰻魚，雞蛋，納豆，乳製品裡攝取。
維他命B6可以從魚類（特別是鰹魚和鮪魚等）肝臟，香蕉等。
這樣看來「說到維他命B就是肝臟」肝臟是含有豐富維他命B群的優秀食品呢。
維他命C
維他命C給人的印象是在美白和疲憊的時候攝取，但不僅如此，維他命C是產生連結細胞的膠原蛋白和抑制皮膚和血管老化少不了的營養素。
水果（特別是柑橘類和草莓）蔬菜（特別是花椰菜，番茄，燈籠椒等）芋頭類等許多植物性食品裡面都含有。
不過因為維他命C易溶於水而且遇熱容易被破壞，所以最好是生食。
不過分浸泡，煮過長時間，或者用蒸的方法料理都能夠防止維他命C流失。
維他命E
維他命E有抗氧化作用，可以防止脂肪氧化。
堅果和植物油裡都吃得到。
血液循環變好代謝也能得到促進。日常飲食裡可以多留意。
維他命E在堅果類，植物油，魚類（特別是鰻魚，鱈魚子，青魚等）和鰐梨裡面很豐富。
接下來就來看對後背痘痘有效的肌膚護理成分吧。
雖然背部皮脂分泌旺盛，但比起完全不護理使用化妝水更能期待獲得好肌膚。
推薦使用含有下面成分的身體用化妝水。
維他命C誘導體
維他命C是保養品常見的成分，但直接塗抹維他命C，不容易停留在肌膚上。
讓維他命C比較穩定、方便用在保養品裡的，就是維他命C誘導體。
異黃酮
成年以後產生的「成人痘」的原因也可能是荷爾蒙平衡紊亂。
異黃酮有雌性荷爾蒙一樣的作用，使用含有異黃酮的化妝水可以幫助調節荷爾蒙平衡。
泛酸
泛酸是對肌膚新陳代謝的正常化能起到作用的成分。
它是調理肌膚狀態的保養品常見的成分。
生育酚
「生育酚」是維他命E的別名。
前面在飲食的營養素也說過，維他命E有抗氧化的作用。
肌膚不穩定的時候，很多人會特別注意這個營養素。
富勒烯
有提高肌膚屏障機能的作用。
富勒烯是以抗氧化為主打的保養成分。
後背的痘疤，什麼時候該去皮膚科？
應該有很多人背上有痘疤吧？
痘疤分幾種。還紅紅的、顏色變深的、已經凹下去的。前兩種在剛形成的階段，做好保濕和防曬，很多會慢慢變淡。凹下去的痘坑，自己保養很難改變，這部分只有皮膚科醫師能處理，方法要在診間問。
美容院也可以做背部的清潔和保養，但不是醫療機構，能做的事和皮膚科不一樣，花的時間通常比較長。
會痛、反覆長在同一個地方、或是痘疤愈來愈多，就不要再自己試了，直接去皮膚科。日本的皮膚科也有處理背部痘痘和痘疤的診所，台灣的話問一下附近的皮膚科就知道。
正是自己看不到的後背才更要「No痘痘」保持美麗！
時尚的大敵後背痘痘，如果長出來的話就很難護理。
首先為了不長痘痘，要穿不給肌膚壓力大衣服，並且保證充分的睡眠，還要注意使用營養均衡的食物。
而且為了讓皮脂量維持在穩定的狀態，需要溫柔清洗後背，並且使用化妝水等進行保濕也是很重要的。
如果做到了這些後背還是會長痘痘的話或者痘疤嚴重的話去看皮膚科醫生也是一種手段。皮膚科會依狀況開外用藥或口服藥。
對於無論如何都好不了的痘痘和痘疤，皮膚科會依狀況提出不同的做法。這類做法通常並不便宜，先問清楚費用。
背上摸到硬硬的一顆、同一個地方反覆長，也可能是粉瘤而不是痘痘。下巴的例子比較常見，下巴長一顆硬硬的會痛這篇有分辨的方法，背部也一樣適用。
背部的皮膚比臉厚，不過「清潔之後先舒緩、再保濕，酸類先停」的順序是一樣的。臉部清完粉刺後那幾天要怎麼做，清完粉刺可以敷面膜嗎這篇有整理，背部可以照同樣的想法。
不光是臉部，日常生活中也要對背部的肌膚做好護理，過健康的生活！
