隨著夏天的腳步越來越近，刺眼的陽光讓人頭暈目眩。
陽光越來越強，已經到了不採取紫外線對策不行的季節了！
而且，持續高溫的日子，露出來的肌膚如果不採取紫外線對策也會變黑
所以這一次，要來介紹對身體必要的紫外線對策跟有效使用防曬的方法等等。
炎熱的季節就需要紫外線對策，了解有效的防曬對策跟使用防曬的方法，開心地度過夏天吧！
不應該曬傷的理由？
隨著日照變強，在藥妝店等等販賣的紫外線對策商品也變多了。
不過，也有對於為什麼要這麼隔離紫外線抱持疑問的人對吧。
的確，稍微讓肌膚曬黑會有健康、有活力的形象。
但是，近年因為「美白燈」的影響跟與以前相比更強的紫外線，採取防曬對策變得更普遍。
實際上，除了這個原因以外，還有不讓身體曬傷比較好的理由！
是什麼原因讓我們一定得在紫外線中保護身體，以下就來歸類一下。
燒傷的一種
沐浴在紫外線下而造成的曬傷，可說是一種燒傷。
簡單說明曬傷的機制的話，就是身體沐浴在紫外線中造成黑色素增加，因為色素沉積而使肌膚變黑。
外，皮膚變黑是因為皮膚的防衛機能作用下的影響。
紫外線會激化身體的防衛機能，體內的黑色素會吸收紫外線而肥大化，肌膚的色素就會變黑。
這個是跟被火燒傷的時候同樣的肌膚循環狀態。
一般的燙燒，是因為高溫使皮膚呈現燃燒的狀態，會有強烈疼痛與皮膚潰爛等症狀。
然而，紫外線造成的曬傷，則是低溫漸漸造成皮膚燙傷的狀態。
因此，如果不塗防曬的話，經過長時間在外，就會引起低溫燙傷。
低溫燙傷會讓被燙傷的部分紅腫，並感覺到痛。
如果不管低溫燙傷的話，它會慢慢惡化，因此要盡早塗藥，如果不能忍受的話就需要冰敷降溫。
關係到嚴重的疾病
不塗防曬而讓身體曝曬在陽光下的結果，很有可能會關係到「皮膚癌」與「白內障」等嚴重疾病。
因為曬傷而造成皮膚癌的原因，是因沐浴在紫外線下造成基層細胞中的遺傳因子受傷…
一般情況下，遺傳因子就算受傷也可以修復到原本的模樣，但是當沐浴在大量紫外線下時遺傳因子就會受傷過重。
之後，修復速度會追不上，而造成難以治療遺傳因子所受的傷的狀況。
如果沒有正確修復遺傳因子所受的傷害，沒有意外的話治好以後就會變成不正常的細胞。
有不正常的細胞在的話，就會產生容易滋生癌細胞的環境，而這與皮膚癌緊緊相關。
從這邊我們就可以得知，不塗防曬的話就會因為大量紫外線照射給予細胞重創，因此採取紫外線對策非常重要。
造成白內障的主因，則是當大量紫外線照射時，眼睛為了不讓過量紫外線進入而產生的防衛機能。
夏天時，紫外線的量會激增而給眼睛相當大的負擔。
根據WHO(世界衛生組織)，白內障患者中有20%都是因為紫外線而發病
這樣說就能知道紫外線造成的負擔對身體有多危險了吧。
但是，雖然能擦防曬在身體上，眼睛上卻沒辦法。
因此，使用太陽眼鏡等等讓對眼睛的負擔變少就很重要。
就像在身體上擦防曬，戴太陽眼鏡來防止紫外線也不可或缺
容易引起肌膚問題
幾乎所以曬傷過的人都會體驗到的，就是「肌膚問題」。
10幾歲的時候，應該沒有在在意防曬的人很多吧。
10幾歲時的身體細胞很有活力，處於經常分泌成長激素的狀態，因此就算嚴重曬傷也可能不會引起嚴重的肌膚問題。
但是，在超過20歲以後身體細胞老化，所以防曬就變得很重要…！
而且，10幾歲時累積的黑色素也會從皮膚底層升上來，作為曬斑浮現。
另外，如果沒有好好擦防曬的話，細紋跟鬆弛等等老化的肌膚問題也會容易發生。
不只是臉，身體也會有肌膚問題，因此從年輕的時候開始從頭到腳做好防曬事關重要。
以上，就是不讓身體曬傷的理由。
為了保護身體，確實擦好防曬，並避免照射大量紫外線很重要。
理解了以上介紹的內容後覺得「我才不照大量紫外線！」而在夏季限制自己外出時間的人也有吧。
但是，太陽光又是身體必要的東西。
確實擦防曬，並活用太陽眼鏡與陽傘等等就能避免以上的問題。
讓我們不要不出門，而是讓身體確實被防曬對策保護以後再出去吧。
這樣做的話，紫外線造成的傷害就會被現在在最小，就算是夏天也可以安心外出了。
擦身體防曬用品時的三個重點
在擦防曬時，有很多需要注意的事情。
為了確實防止紫外線，現在開始介紹的注意點都要好好看喔。
以下，就是擦身體防曬時的注意點
①不要塗臉
身體用的防曬跟臉部用的比起來，對肌膚的刺激會比較強
臉部的皮膚比其他部位薄又脆弱，而身體的皮膚就比臉的皮膚來的厚。
因此，為了確實將防曬成分浸透到身體裡的身體用防曬，會比臉部用的含有更多成分。
如果想要節省塗防曬的時間，推薦使用臉跟身體都能共用的。
但是，共用的防曬會比身體專用的防曬效果弱。
自己好好想想看身體專用跟共用的，哪一個對自己最有效果之後來買吧。
②要注意不要有忘記塗的地方！
包含臉部，要避免出現忘記擦上防曬的地方。
萬一，身體上有一部份忘了擦防曬的話，就只有那一塊會有紫外線造成的肌膚負擔…。
另外，長時間在外面的時候如果忘記塗防曬，會變紅變黑。
看起來就不會好看，而肌膚本身比較弱的人如果變成低溫燙傷的狀態時，護理起來就會變得很困難。
想要避免這種問題的話，就請不要忘記，仔細確實的在全身都塗滿防曬吧。
如果還是忘記了的話，就請好好地進行事後保養。
如果沒有做好事後保養，就把皮膚放置在曬傷的狀態，皮膚的屏障功能會衰退，變得容易累積傷害。
肉眼不可見的損傷在體內累積之後，就會變成大的斑點出現。
事後保養可以將曬傷的部分冷卻，用蘆薈等可以抑制發炎的東西塗上，再用化妝水等等保濕。
這樣做了以後，就能將忘記塗防曬而曬傷的皮膚的負擔減到最小。
特別是，脖子後面、腳板、耳朵等地方很容易被忘記，要注意。
③塗均勻
在塗身體防曬的時候，均勻的塗很重要。
因為比起臉要塗的範圍更大，可能就會比較隨便，但是就會因為這樣而有奇怪的曬痕。
而且，在不知道的時候，身體上就會形成斑點了…。
斑點不只在臉，而是全身都會出現，所以在有露出來的部分好好的塗，被衣服蓋住的地方也有塗一下。
雖然可能會覺得很花時間，但是這是保護自己肌膚一定要做的事情。
均勻的在全身塗好，過了一下子以後在防曬容易脫落的地方再塗。
經由這樣做，就能避免只有一部份被曬傷的問題。
以上，就是在塗身體防曬時應該知道的三個注意點！
好好遵守這些點，來萬全阻止紫外線。
做好萬全的防曬對策，守護健康的皮膚吧。
有效塗防曬的方法！四個重點
遵守塗身體防曬時的注意點，就能有萬全的防曬對策了。
但是，難道不想知道會讓效果更好的使用防曬的方法嗎？
那麼這裡，就要來介紹讓效果加倍的身體防曬法！
①用化妝水做身體保濕
在塗臉部防曬的時候，會先用化妝水、精華液、乳液等等佐保濕護理對吧。
其實，這個流程對身體來說也是必要的喔。
但是如果將在臉上使用的保養品用在需要大範圍使用的身體上，就會覺得很不划算，因為是昂貴的化妝品對不對。
在這種時候，就可以用最近在藥妝店等等常見到的，評價化妝水來做護理喔。
要大量使用的化妝水，用很便宜的價格就能買到，用在身體上CP值也高。
保濕效果高的也很多，而且價格低所以就算用很多也不會有「不划算」的感覺。
1,000円以下就能買到，所以就為了身體用而買一個吧。
另外，不只是為了擦防曬，在洗澡的時候在身體上用化妝水也是很推薦的皮膚保養術。
好好保濕就可以活化細胞機能，變成不容易被紫外線傷害的環境。
還有，乾燥肌的人在化妝水保濕的基底下，用乳液型的防曬塗就能有更好的防曬效果。
乳液型的防曬可以在不讓化妝水蒸發的狀況下進行作用。
而且，防曬中含有的有效成分會更容易浸透所以很推薦喔。
②從下往上一邊check一邊塗
在身體塗防曬的時候，因為面積大所以可能就會有地方忘了塗。
但是，沒有塗到的部分會受到紫外線傷害，所以忘記了就麻煩了。
為了不想要有沒有塗到的部分，在塗的時候從身體下面往上面一步一步照順序塗很重要。
遵照從腳開始，到肚子、手腕再到脖子這樣的順序，就比較不會忘記了。
特別是，膝蓋後方跟脖子後面，耳後，手肘等等一定要記得確認，決定好順序以後再塗防曬吧。
③把握好在身體上塗的量
在手臂跟腳等等大範圍塗防曬的時候，從關節到關節擠出一條線的量。
雖然每個人手腳長度不同，但從關節到關節擠的話基本上就是適合的量。
④塗的時候畫圈圈讓它浸透
塗身體防曬的時候，就塗上去的人很多。
但是，光是塗上去可能會有不均勻的問題，而出現沒辦法防止紫外線的地方。
確實又均勻的塗上防曬的時候，就一邊畫圓一邊用指腹輕輕按摩的塗吧。
這樣一來，防曬成分就能確實的浸透到皮膚裡，讓我們避免紫外線的傷害。
以上，就是四個有效的身體防曬塗法！
在上面介紹的注意點之中，有沒有覺得「以前不知道！」的呢？
從今以後，就在塗身體防曬的時候也注意一下以上四個注意點吧。
會有消除曬傷煩惱、達到萬全防止紫外線對策的功效喔！
口服的防曬？
最近，「口服型防曬」很受注目。
口服防曬，可以從體內開始防止紫外線的傷害。
下面就要來總結一下口服防曬的效果囉！
抗氧化作用
沐浴在紫外線中的肌膚會產生活性氧。
活性氧會讓造成黑斑的黑色素在體內生成，讓皮膚變黑。
塗在身體上的防曬是從外側開始阻擋紫外線，藉此來防止黑色素生成，而口服的防曬則是抑制活性氧來做抗氧化作用。
有抗氧化作用，就代表對於斑點的預防也會有效果，因此在做防曬對策的同時也跟斑點預防相關。
保護肌膚免疫機能
為了保護肌膚的免疫功能所必要的，就是蘭氏細胞。
蘭氏細胞有沐浴在紫外線中就會減少的性質。
因此，沐浴在紫外線中，蘭氏細胞減少，就會引起曬傷。
但是，如果是口服防曬就能有防止蘭氏細胞減少的效果。
不讓細胞數量減少，就能從體內開始預防曬傷。
抗老化
紫外線照射會促進肌膚老化。
因為紫外線而發生的老化，被稱為「光老化」，會容易產生斑點及細紋等問題。
光老化的成因，是因為紫外線減少了肌膚組織生成的膠原蛋白。
但是，口服防曬可以減輕對細胞的傷害，保護膠原蛋白。
因此，在防曬的同時也有抑制老化的作用。
跟外用防曬一起並用
光是口服防曬就有從紫外線中保護身體的作用。
但是，為了守護外側的皮膚，感覺口服防曬可能還是有點不足…。
所以，跟外用的防曬一啟用的話就會更有效果。
雙管齊下就可以在身體內外都做好萬全的防曬對策。
以上，就是口服防曬效果的介紹。
口服防曬可以從體內開始做紫外線對策，因此在不想曬傷的人之中開始流傳。
最近，在藥妝店等等都可以簡單買到，不過還是要選擇安心、安全的商品喔。
我用過覺得「這個好！」的是日本製造的「麗白朵-REBLANCCOAT-」。如果可以的話看一下吧♪
但是，懷孕跟哺乳期的女性，還有四歲以下兒童請不要服用。
懷孕跟哺乳期的女性服用的話，會有對孩子造成影響的可能性。
四歲以下的孩子服用的話，會造成身體負擔所以不要服用的好。
曬傷不是夏天專屬！
抱持著應該是炎熱的季節才會曬傷的印象的人應該很多吧。
但是，曬傷其實是一整天都會發生的事。
因此，理想上一年當中都要塗防曬。
但是，一整年每天出門前都要塗防曬也太麻煩，會有人覺得討厭。
對這樣子的人來說，2月跟3月~10月還是麻煩塗一下吧。
對人來說，可能會覺得「二月不是蠻冷的嗎不塗沒關係吧？」
但是，雖然2月也冷，但跟1月比紫外線量增加了1.5倍。
而且，不只紫外線增加，因為乾燥所以肌膚的防衛機能也會變低，肌膚就更容易受損。
10月是經過一整個炎熱的夏天，肌膚的疲勞還有殘留的時期，肌膚表面也比較容易受傷。
在肌膚表面脆弱的狀態下，就算是比夏季弱的紫外線，也會容易受到損傷，因此也是需要做護理的季節。
如此一來，2月跟10月都是雖然紫外線不強但是肌膚狀態脆弱，所以就算是微弱的紫外線也會給予強力的損傷感，並漸漸推進肌膚老化。
隨著肌膚老化進行，斑點、細紋、鬆弛等等年齡引起的肌膚問題就會更容易出現。
所以，想保持肌膚狀態的話，2月跟3~10月，如果可以的話一整年，都擦防曬比較好喔。
想保持肌膚在沒有損傷的健康狀態的話，無論季節都要塗防曬喔。
習慣了的話，就不會覺得麻煩了，所以就養成塗防曬的習慣吧。
覺得怎麼樣呢？
現在對於曬傷會造成什麼樣的身體負擔，還有塗防曬有多重要應該很清楚了吧。
在已知塗身體防曬時的注意點與有效的方法的情況下，每天注意持續的話，就能輕易保持白皙美麗的肌膚了。
而且，防紫外線對策還能順便達到抗老效果喔！
如果想要一直保持年輕漂亮的肌膚的話，就在臉跟身體上都進行防曬對策吧。
